L’intelligenza Emotiva è la capacità di riconoscere le proprie emozioni, dargli un nome e sentire la loro attivazione dal punti di vista sia fisiologico che psicologico.
Questo ci permette di essere consapevoli di ciò che accade dentro di noi, che è il primo essenziale passo per passare da esserne sopraffatti oppure prendere in mano il timone della propria vita.
Ad introdurre il concetto di intelligenza emotiva sono stati i professori Peter Salovey e John D. Mayer, che ne parlarono per la prima volta nel 1990 nel loro articolo "Intelligenza emotiva" sulla rivista Imagination, Cognition and Personality.
La loro definizione fu la seguente : «La capacità di controllare i sentimenti ed emozioni proprie e altrui, distinguere tra di esse e di utilizzare queste informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie azioni».Infatti il passo successivo al riconoscimento delle proprie di emozioni si cela proprio nella capacità di riconoscerle negli altri.Anche questo porta grandi vantaggi nelle proprie relazioni.
Con quali scopi?
Quelli di guidare i propri pensieri e le proprie azioni verso ciò che si desidera veramente.Il nostro Emotional training si occupa proprio di questo.
Ma vediamo perché è così utile sviluppare la propria intelligenza emotiva.L’essere umano attinge dalle proprie emozioni ogni giorno, per qualsiasi azione debba compiere.
Le emozioni sono quindi come una nostra bussola interna, perchè rivestono un ruolo importante nei processi di decisione, giudizio e di ragionamento.
Ci danno informazioni sul livello di benessere ed oltre ad intervenire nelle nostre decisioni cruciali, ci aiutano a capire le nostre necessità
Il significato di intelligenza emotiva, venne poi sviluppato successivamente dallo psicologo e giornalista scientifico Daniel Goleman il quale, nel 1995, pubblicò il libro "Intelligenza emotiva: che cos'è e perché può renderci felici", rendendo questo tema molto conosciuto sia in ambito psicologico e sociale, sia in ambito lavorativo.
In che modo può migliorare le sfere della vita?
Per le ragioni sopra evidenziate, l’intelligenza emotiva interviene nella costruzione di relazioni più forti, nel proprio successo sia in ambito scolastico che lavorativo e quindi ti aiuta a perseguire efficacemente i tuoi obiettivi di carriera e personali.
Può anche aiutarti a connetterti con i tuoi sentimenti, trasformare l'intenzione in azione e prendere decisioni su ciò che conta davvero per te.
Se nella tua vita ti senti spesso sopraffare dalle emozioni, senti che le situazioni ti sfuggono spesso dalle mani e ti trovi spesso ad avere reazioni che compromettono i tuoi rapporti professionali e personali, probabilmente la soluzione si trova nel rafforzare la tua intelligenza emotiva!
